5時45分、眠い目をこすりながら起きて、 クリアリングで自分の体の声を聞く そして、呼吸を整えて、朝瞑想 1人では絶対起きれない…… けど、1週間に一度だけ、自分を静かに整えるって決めて、始めて3か月。 我ながらよく続いている。これは1人じゃないから。。。...

雨が時々降る中、3ヶ月ぶりのリアルなグランディング瞑想会でした。 そして、初めて素足での歩く瞑想。 ゆっくりと呼吸に合わせて歩く・・・これが素足だとぐらつく(；´Д｀) 早足になればぐらつきはなくなりますが、呼吸が乱れる・・・ いかに普段靴に任せていたか。...