top of page

朝瞑想から始まる一日♪



水曜日の朝は、瞑想から始まります~

起きたら、自分の今に意識を向け

自分のこころとからだにあることを言葉にする


今あることをあるって言葉にするだけ

不思議とこころが落ち着く


そして30分の瞑想タイム

森コーチの言葉に合わせて 呼吸を整える

ただそれだけ


それだけに意識を向けるって

結構むずかしい。。。


周りの音が気になる 

瞑想後の段取りの事が頭に浮かぶ

呼吸だけに集中してない自分を感じる

自分の思考と今の感覚との間で心が揺れる


そんな自分を感じる時間って

時間に追われている日々の暮らしでは

なかなか持てない 意識できない


1週間に1回30分

自分と向き合う貴重な時間

大切にしたいと思う


最後に今朝のコーチの一言


「縛られているものがないか

自分の中を探ってみる

そして 解放するを意識する」


まずはやってみよっ

そう思い 始まった一日


皆さんも一緒に朝瞑想しませんか?


閲覧数:5回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page