5月17日水曜日 とっても爽やかな朝 宮古島からオンライン朝瞑想の配信 鳥たちのさえずりが聞こえる 今に集中する事で思考から離れて頭がスッキリ そして森コーチの今日の一言 「今の自分を承認する　承認の言葉をかけてみる」 意識して一日過ごすと何か違いが起こりそう...

5時45分、眠い目をこすりながら起きて、 クリアリングで自分の体の声を聞く そして、呼吸を整えて、朝瞑想 1人では絶対起きれない…… けど、1週間に一度だけ、自分を静かに整えるって決めて、始めて3か月。 我ながらよく続いている。これは1人じゃないから。。。...

水曜日の朝は、瞑想から始まります~ 起きたら、自分の今に意識を向け 自分のこころとからだにあることを言葉にする 今あることをあるって言葉にするだけ 不思議とこころが落ち着く そして30分の瞑想タイム 森コーチの言葉に合わせて　呼吸を整える ただそれだけ...