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自分とつながる

日々、時間に追われていませんか?

ものごとが滞っていませんか?

落ち込んだり、イライラしていませんか?

世界が揺れ動いている今だからこそ、

心と身体を調える時間が必要です。

私たちの心と身体はつながっています。

ストレスは、自分でも気づかないうちに

心身に影響を与えています。

本当の自分を取り戻したい。

リラックス・リフレッシュしたい。

心身を安定させ、日々を充実させたい。

 

being myself では、

心も身体も調えて豊かな人生を過ごせるよう

瞑想・ヨーガによって、

自分とつながり自分を感じる、

あなたらしさを取り戻すお手伝いをします。

 

Yoga at Home
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being  myself

オンライン瞑想 毎週水曜日6:00~6:30 ZOOM

​体験参加のお問い合わせは以下リンクのメールもしくはLINE公式まで

ファシリテーター紹介

​こんにちは! 森美智代です。


私は現在、

マインドフルネストレーナー
ヨーガ療法士(一般社団法人 ヨーガ療法学会認定)
アスリート・メンタルコーチ
ビジネスコーチ
パラダイムシフトコミュニケーション®講師

として活動しています。

「人がその人らしく生きる」ことを

心身の両面からサポートしています。

ご希望があれば、コーチングセッションも可能です。


あなたが本当に創りたい結果、そして未来は、どんなものですか?

まず、ご自分の心・身体と、Bewith することから始めましょう。

あなたとご一緒できることを、心から楽しみにしています!

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ファシリテーター・森美智代がお伝えする      瞑想・ヨーガについて

私が20年近く前に、企業を辞めてカウンセラーとして仕事を始めたころ、多くのメンタル不調のクライアントさんに出会いました。
カウンセリングだけで症状や状況が改善する方もいたものの、それだけでは限界があると感じるようになりました。
カウンセリングや薬の処方以外に、何か身体からのアプローチが必要なのでは? と思い至ったころ、「ヨーガ療法」に出会いました。

ヨーガ療法は、全国のさまざまな医療機関(心療内科、精神科病院、不妊治療も含めた産婦人科病院、緩和ケア病院など)で

医療と組み合わせて取り入れられています。
また、学校、高齢者施設、少年院、刑務所、その他さまざまな場所で、ヨーガ療法士が活躍しています。

私も現在は日本ヨーガ療法学会の認定ヨーガ療法士として、みなさまにヨーガと瞑想をお伝えしています。
(日本ヨーガ療法学会HP https://www.yogatherapy.jp/yogatherapy.html)

そしていま、時代は大きな転換点にあります。

そこに立ち会っている私たちは、知らず知らずのうちにストレスを抱えています。
瞑想とヨーガは、現代を生きるすべての人にとって、必要なものだと実感しています。

心身の不調がある方には、健康とその人らしさを取り戻していただくために。
健康な方には、それを維持しつつ、さらにその人らしく生き生きした人生を送っていただくために。
私は「本物の瞑想とヨーガ」を通じて、あなたのサポートをさせていただきます。

沖縄リトリート――日常を離れ、本来の自分に出会う旅 
2024年9月15日~18日♪

リラックスしながら豊かな人生を過ごすには、時に日常を離れ、本来の自分を取り戻す時間が必要です。

being myselfでは、沖縄にて「リトリート」をおこなっています。

​浜辺での瞑想、パワースポットの山、沢登り、滝での浄化など、自然にどっぷりつかる数日間を過ごします。

〈参加者の声〉

・朝晩の瞑想ヨガで、身体のバランスが取れてすごく軽くなった。

・素の自分に戻り、それでいいと思えた。心から楽しいと思った。

・自分を信じて生きていくことに安心感、心強さを感じた。

・日本なのに非日常を感じられ、癒された。

・スピリチュアルガイドツアー(大石林山)にもう一度行きたい。

・心身ともに健康になるのに、何も特別なことは必要ないと知った。

・瞑想の世界はシンプルで美しい。

宿泊先:ココガーデンリゾート・オキナワ(沖縄県うるま市)

参加費:77,000円(リトリート代)

​※交通費(エアー・レンタカー代)、宿泊費(4万~)、夕食代別途

ご興味のある方は、下記までメールでお問い合わせください。こちらからご連絡させていただきます。

being.myself.imakoko@gmail.com

リトリートとは、「本来の自分を取り戻すための時間」
​非日常的な場所で自分と向き合い、心とからだをリラックス・リフレッシュさせるために
ゆったりと時間をすごすこと

【リトリート概要】

日常忙しい私たち、仕事や日常生活に追われ

・煩わしい人間関係  ・仕事のプレッシャー  ・分刻みのスケジュール  ・伝わらないコミュニケーション など

こころもからだも脳もフル稼働で毎日過ごしていて、いつの間にかストレスや疲れがどんどんたまってしまっています

そして、そのストレスが溜まっていることに気づけずにいるのです。

リトリートでは、

心もからだも解放し、リラックス・リフレッシュするワークショップを行います。

呼吸法や瞑想で五感を研ぎ澄まして自分にアクセスしやすくしていきます。

​日常から離れセッションを受けることによって、

実は疲れがあり本来の自分を失っていたんだということに気づくことが多いのです。

あなたが自分自身を愛し、誇りを持ち、自分らしい生き方を見つけ

自分の目的に向かって進むことをお手伝いします。

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​宮古島リトリート

大人の休息~自分とつながる~ 

2025年7月予定!

浜辺での瞑想 歩く瞑想 食べる瞑想etc

朝ヨーガ ブリージング

野草摘みと自然食料理 

サンライズのエネルギーチャージ

デトックス

参加費:リトリート代77,000円

    別途:交通費、食費、ホテル代

       アクティビティ実費

​お問合:being.myself.imakoko@gmail.com

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あなたらしく生きるために!
心も体もパワーチャージ!
​瞑想2day リトリートin 奈良
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四季折々に変化する自然に癒される2dayリトリート。

パワースポットでの瞑想セッション、温泉デトックスなど

心身の浄化と健やかな日々を送るご加護を授かりましょう。
体にやさしい食事、エクシブでの宿泊、忙しい日常から距離をおいて、

あなたらしく更なる飛躍への一歩を一緒に踏み出しませんか?

 

【開催日時】
令和6年11月予定

【参加費】
45,000円
 ※交通費、昼食代は実費となります


【持ち物】
レジャーシート
動きやすい服装、靴でお越しください

【日程】
11月
10:00   奈良

(パワースポット)


14:00 

オリエンテーション

15:00  散策

​ワークショップ


18:00  夕食


20:00 温泉デトックス


21:00  サイレント

22:00  瞑想


23:00  就寝

11月

6:30 瞑想

7:30 温泉 

8:30 朝食


9:30  ワークショップ


11:00 チェックアウト

12:30  昼食


14:30 解散予定