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健やかな心身と暮らしを目指して

自分とつながる
日々、時間に追われていませんか?
ものごとが滞っていませんか?
落ち込んだり、イライラしていませんか?
コロナウイルスの感染拡大の影響で、
世界が揺れ動いている今だからこそ、
心と身体を調える時間が必要です。
私たちの心と身体はつながっています。
ストレスは、自分でも気づかないうちに
心身に影響を与えています。
本当の自分を取り戻したい。
リラックス・リフレッシュしたい。
心身を安定させ、日々を充実させたい。
being myself では、
心も身体も調えて豊かな人生を過ごせるよう
瞑想・ヨーガによって、
自分とつながり自分を感じる、
あなたらしさを取り戻すお手伝いをします。


ファシリテーター・森美智代がお伝えする 瞑想・ヨーガについて
私が20年近く前に、企業を辞めてカウンセラーとして仕事を始めたころ、多くのメンタル不調のクライアントさんに出会いました。
カウンセリングだけで症状や状況が改善する方もいたものの、それだけでは限界があると感じるようになりました。
カウンセリングや薬の処方以外に、何か身体からのアプローチが必要なのでは? と思い至ったころ、「ヨーガ療法」に出会いました。
ヨーガ療法は、全国のさまざまな医療機関(心療内科、精神科病院、不妊治療も含めた産婦人科病院、緩和ケア病院など)で
医療と組み合わせて取り入れられています。
また、学校、高齢者施設、少年院、刑務所、その他さまざまな場所で、ヨーガ療法士が活躍しています。
私も現在は日本ヨーガ療法学会の認定ヨーガ療法士として、みなさまにヨーガと瞑想をお伝えしています。
(日本ヨーガ療法学会HP https://www.yogatherapy.jp/yogatherapy.html)
そしていま、新型コロナウィルスの影響で、時代は大きな転換点にあります。
そこに立ち会っている私たちは、知らず知らずのうちにストレスを抱えています。
瞑想とヨーガは、現代を生きるすべての人にとって、必要なものだと実感しています。
心身の不調がある方には、健康とその人らしさを取り戻していただくために。
健康な方には、それを維持しつつ、さらにその人らしく生き生きした人生を送っていただくために。
私は「本物の瞑想とヨーガ」を通じて、あなたのサポートをさせていただきます。
おうちでリトリート
~日常の場から心とからだの解放体験~
ドローン映像と音楽
呼吸法や瞑想によってリラックスとリフレッシュ
本来の自分に気づきましょう
日時:4月予定
参加方法:オンライン(ZOOM)
リード:森 美智代
参加費:5,000円
お申込:info@being-myself-imakoko.com

リトリートとは、「本来の自分を取り戻すための時間」
非日常的な場所で自分と向き合い、心とからだをリラックス・リフレッシュさせるために
ゆったりと時間をすごすこと
【リトリート概要】
日常忙しい私たち、仕事や日常生活に追われ
・煩わしい人間関係 ・仕事のプレッシャー ・分刻みのスケジュール ・伝わらないコミュニケーション など
こころもからだも脳もフル稼働で毎日過ごしていて、いつの間にかストレスや疲れがどんどんたまってしまっています。
リトリートに行って自然のなかで心もからだもリラックスできたら
それに越したことはありませんが・・
なかなかそうもいかないという方のために
日常の場から心とからだの解放を体験いただく「おうちリトリート」です。
ドローン撮影などのさまざまな自然・ラグジュアリーな空間の映像と音楽
呼吸法や瞑想で五感を研ぎ澄まして自分にアクセスしやすくしていきます。
【agenda】
◆今ここコーチ自己紹介
◆リトリートについて
◆自然の映像と音楽のハーモニー
◆呼吸法でエネルギーチャージ
◆瞑想で今ここを感じリラックス・リフレッシュ
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あなたらしく生きるために!
心も体もパワーチャージ!
瞑想2day リトリートin 奈良
世界遺産や日本最古の神社がある奈良での1dayリトリート。神社・お寺でのパワーチャージ、瞑想を取り入れ運気アップ!
当日のお楽しみワークショップやオーガニックにこだわった体にやさしいランチ、オードリヘップバーンも滞在したことのある老舗「奈良ホテル」に宿泊し、忙しい日常から距離をおいて、心身共に整えて、あなたらしく更なる飛躍への一歩を一緒に踏み出しませんか?
【次回開催日時】
3月21日(火・祝)~3月22日(水)
【参加費】
20,000円(リトリート代)
※ホテル代、その他交通費、昼食代は実費となります
※奈良ホテル ツイン¥33,000朝食夕食込み
奈良ではレンタカー移動
【持ち物】
レジャーシート
動きやすい服装、靴でお越しください
【日程】
3月21日
10:00 大神山へ
↓
御神体登山予定
↓
瞑想
↓
13:00 昼食
↓
14:00 恵比寿神社
↓
15:30 奈良ホテル
↓
16:00 庭園散策
↓
19:00 夕食
↓
23:00 就寝
3月22日
6:30 奈良公園にて瞑想
↓
8:30 朝食
↓
9:30 ホテルを満喫
↓
12:00 チェックアウト
↓
13:00 昼食
↓
14:30 聖林寺
↓
16:00 頃解散予定




沖縄リトリート――日常を離れ、本来の自分に出会う旅
次回は2023年9月以降を予定(^^♪
リラックスしながら豊かな人生を過ごすには、時に日常を離れ、本来の自分を取り戻す時間が必要です。
Being myselfでは、主に沖縄にて、不定期で「リトリート」をおこなっています。
浜辺での瞑想、パワースポットの山、滝遊びなど、自然にどっぷりつかる数日間を過ごします。
〈参加者の声〉
・朝晩の瞑想ヨガで、身体のバランスが取れてすごく軽くなった。
・素の自分に戻り、それでいいと思えた。心から楽しいと思った。
・自分を信じて生きていくことに安心感、心強さを感じた。
・日本なのに非日常を感じられ、癒された。
・スピリチュアルガイドツアー(大石林山)にもう一度行きたい。
・心身ともに健康になるのに、何も特別なことは必要ないと知った。
・瞑想の世界はシンプルで美しい。
場所:ココガーデンリゾート・オキナワ(沖縄県うるま市)
ご興味のある方は、下記までメールでお問い合わせください。こちらからご連絡させていただきます。