コミュ力、ってよくいいますよね。
イメージとしては社交的な人、話し上手な人が浮かんできます。
わたしも結構人見知りなので、自分から人に話しかけるのは苦手だったりします。
話しかけてもらうのは大好きなんですけどね(*^^*)
まあ、そんな感じで、対人的なコミュニケーション能力のことをいうのだと思っていました。今までは。
高校生の娘がいるんですが、まあまあ社交的なんですが、
結構気分が上がったり下がったりしています。
原因はたいてい友達のこと。
昨日はめっちゃ楽しそうにしてたのに、今日はものすごい怒ってたり、落ち込んでいたり。
忙しいなあ…。
でも、自分もそうだったなー。
ずっと、対人関係の悩みを、人に話して共感してもらうことで、埋めていました。
もちろん、悩みを人に話せるのはすてきなことです。
話して受け取ってもらうことで、どれだけ楽になることか。
また、話して、頭の中が整理されて、すっと答えが出ることもあります。
ただ、最終的に答えを出すのはやっぱり、自分なんですよね。
もし、コミュ力がない、と嘆いている方がいらしたら。
ちょっと目先を変えて、自分とコミュニケーションしてみませんか？
一日に数十分でも、自分のためだけに瞑想の時間をとってみてください。
その時間だけは、思考はひと休み。
自分の呼吸や、感覚に集中する。
いつのまにか思考に気を取られてる自分に気づいたら、今ここにいる自分に戻ってくる。
そんなトレーニングを、地道に続けていたら、
実生活では、自分の心の中にあることを、良い悪いで判断せず、観察できて、
怒りなどの感情にふりまわされることなく、
いつでも適切な判断ができるようになるんじゃないかなー、と思います。
瞑想は、自分との最高のコミュニケーションなんじゃないでしょうか。
自分と、いい感じにコミュニケーションできるようになったら、
人とのコミュニケーションも変わるんじゃないかな。
これこそ、コミュ力の第一歩だなと思うのです。
being myself で、そんなふうに内面から、コミュ力を育てていきませんか？
瞑想、一緒に続けていきましょう(^^)
