◆最近話題のマインドフルネスとは？ ★マインドフルネスとは何か？ マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向けて、 ただその状態をありのままに受け入れる心の在り方を指します。 とてもシンプルですが、慌ただしい現代においては、...

◆ リトリートとは 「リトリート」という言葉を耳にしたとき、どんなイメージが浮かびますか？ 日常の喧騒を離れ、 自分自身とゆっくり向き合う時間を持つ 。 それがリトリートの基本的な意味です。 忙しく毎日を過ごしていると、...

5月17日水曜日 とっても爽やかな朝 宮古島からオンライン朝瞑想の配信 鳥たちのさえずりが聞こえる 今に集中する事で思考から離れて頭がスッキリ そして森コーチの今日の一言 「今の自分を承認する　承認の言葉をかけてみる」 意識して一日過ごすと何か違いが起こりそう...

5時45分、眠い目をこすりながら起きて、 クリアリングで自分の体の声を聞く そして、呼吸を整えて、朝瞑想 1人では絶対起きれない…… けど、1週間に一度だけ、自分を静かに整えるって決めて、始めて3か月。 我ながらよく続いている。これは1人じゃないから。。。...

水曜日の朝は、瞑想から始まります~ 起きたら、自分の今に意識を向け 自分のこころとからだにあることを言葉にする 今あることをあるって言葉にするだけ 不思議とこころが落ち着く そして30分の瞑想タイム 森コーチの言葉に合わせて　呼吸を整える ただそれだけ...

⚫︎オンライン瞑想・朝　6：00～6：30 　6日、13日、20日、27日（毎週水曜日） 　※ 5:50〜6:00 クリアリング ⚫︎瞑想Yoga（ご参加の方にはその日の動画を約2週間配信します。動画配信のみのプランもあります） 　22：00～23：00　　...

7/10（土）は新月。 叶えたい願い事があるなら、新月のパワーを味方につける事で願い事が叶いやすくなるそうです。 新月の前に瞑想でクリアにしてから、新月に願い事をするのはいかがでしょうか。 7/10 6:00からzoomで瞑想会をします♪ （宮古島からお届け予定）...

7月の予定

先週に引き続き、呼吸法で痩せる第二弾。 『呼吸de瘦せる　Part2　リラックス呼吸法』 名前の通りリラックス効果抜群です。 第一弾を朝、第二弾を寝る前に‥とか。 お試しあれ〜 https://youtu.be/Nv2v-G82sgU

呼吸法で痩せる

おはようございます。GWの始まりは雨ですね。 今朝は、部活に行く娘を車で駅まで送ってきました。 わたしは、20歳で免許を取って以来、ペーパードライバーでした。 運転センスがなく、すぐあわててしまうので、なかなか慣れるというところまでいかず。...

こんにちは。 今朝も無事に朝瞑想できました。 毎週、気持ちのよい朝のひとときをありがとうございます。 今朝の森さんのひとことは… 「自然に目を向けて、季節を感じてみよう」 でした。 昨日は124年ぶりの2月2日の節分。 今日2月3日が立春なのも、124年ぶりです(^^)...

コミュ力、ってよくいいますよね。 イメージとしては社交的な人、話し上手な人が浮かんできます。 わたしも結構人見知りなので、自分から人に話しかけるのは苦手だったりします。 話しかけてもらうのは大好きなんですけどね(*^^*)...

雨が時々降る中、3ヶ月ぶりのリアルなグランディング瞑想会でした。 そして、初めて素足での歩く瞑想。 ゆっくりと呼吸に合わせて歩く・・・これが素足だとぐらつく(；´Д｀) 早足になればぐらつきはなくなりますが、呼吸が乱れる・・・ いかに普段靴に任せていたか。...