6/14 グランディング瞑想会

雨が時々降る中、3ヶ月ぶりのリアルなグランディング瞑想会でした。

そして、初めて素足での歩く瞑想。

ゆっくりと呼吸に合わせて歩く・・・これが素足だとぐらつく(；´Д｀)

早足になればぐらつきはなくなりますが、呼吸が乱れる・・・

いかに普段靴に任せていたか。

芝と土を足の裏からしっかりと感じる。いい時間でした。

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#瞑想 #ライフスタイル